Inicio / Local

EXCESOS DECEMBRINOS Y MALESTAR DIGESTIVO

El cuerpo también resiente el Guadalupe-Reyes.

Reportero - 31 de diciembre de 2025 - 07:00 am

El cuerpo también resiente el Guadalupe-Reyes.

Las celebraciones del tradicional maratón Guadalupe-Reyes no solo dejan recuerdos, reuniones y mesas llenas, también suelen pasar factura al sistema digestivo.

Especialistas en salud digestiva advierten que los cambios bruscos en la alimentación, sumados al consumo elevado de alcohol, provocan con frecuencia acidez, inflamación, malestar estomacal y trastornos intestinales durante esta temporada.

De acuerdo con los expertos, la sobrecarga alimentaria típica de las fiestas —con platillos abundantes, recalentados y bebidas alcohólicas— altera los patrones normales de digestión, generando síntomas que pueden aparecer desde las primeras celebraciones y prolongarse hasta los primeros días de enero.

Cuando se presentan molestias estomacales, los especialistas recomiendan recurrir a periodos breves de reposo digestivo, sin caer en ayunos prolongados que puedan debilitar al organismo.

Entre las principales sugerencias se encuentra mantener una ingesta constante de líquidos con electrolitos y optar por alimentos de fácil digestión. Caldos desgrasados, arroz al vapor, frutas suaves y preparaciones sencillas ayudan a disminuir la carga al sistema digestivo.

Asimismo, se aconseja realizar caminatas cortas para estimular el tránsito intestinal y reducir la sensación de pesadez. En el caso de los platillos recalentados, recomiendan moderar las porciones y acompañarlos con alimentos frescos.

Otro factor recurrente durante las celebraciones es el consumo constante de postres, como pasteles y la tradicional ensalada de manzana. Los especialistas señalan que estos alimentos contienen altas cantidades de azúcares simples y grasas, lo que puede generar picos de glucosa, fermentación intestinal y sensación prolongada de llenura.

Por ello, recomiendan moderar las porciones, evitar repetir postre en una misma comida y, en la medida de lo posible, acompañarlos con agua natural. También sugieren no consumirlos inmediatamente después de comidas abundantes, con el fin de favorecer una mejor tolerancia digestiva.

Ante el aumento de padecimientos digestivos y resaca por alcohol, suelen circular remedios caseros. No obstante, los especialistas advierten que algunos carecen de sustento médico o incluso pueden agravar los síntomas. El consumo de alimentos picantes para “curar” la resaca se considera riesgoso, ya que el alcohol ya ha provocado irritación gástrica.

El bicarbonato con limón puede ofrecer un alivio momentáneo, pero no se recomienda su uso habitual, mientras que ingerir más alcohol para “aliviar” la resaca únicamente retrasa la eliminación del etanol del organismo.

De cara a las celebraciones del 31 de diciembre y el Día de Reyes, los especialistas insisten en la importancia de mantener una hidratación constante durante la ingesta de bebidas alcohólicas, no acudir a reuniones con el estómago vacío y elegir porciones moderadas de alimentos y postres tradicionales.

Finalmente, recomiendan acudir a atención médica si el dolor abdominal es persistente o si los síntomas se extienden hacia la espalda, ya que podrían tratarse de padecimientos que requieren evaluación profesional. El mensaje es claro: disfrutar las fiestas con moderación también es una forma de cuidar la salud.

©El Monitor de Parral
Fuente: https://elmonitordeparral.com/spip.php?article33169